(通讯员 王璀琳 吕巧凤 记者 徐雨梅) 如果说冬季是一个进补的季节,那么春季就是一个排毒的季节,说到排毒,当然就和肝脏有关,春季护肝尤为重要。

  (通讯员 王璀琳 吕巧凤 记者 徐雨梅) 如果说冬季一个进补的季节,春季就是一个排毒的季节,说到排毒,当然就和肝脏有关,春季护肝尤为重要。

  中素来有春宜养肝之说。明代张景岳说:春应肝而养生。这是因为春季属木,肝也属木,两者应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。俗话说得好:男人肝净就强壮,女人肝净就漂亮。所以,无论男女,都需要养肝。

  中医认为,怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结。所以,养肝要学会制怒。生活中,应避免情绪的过度波动,保持乐观。俗话说,笑一笑,十年少。爱生气会容易变老哦。

  不熬夜,保持充足睡眠。过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟,导致肝脏疲惫不堪,难以修复,以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是23点开始,因,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠,这才有利于肝细胞的修复和再生。

  肝脏是人体储存维生素的仓库,因此多吃胡萝卜、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中,中医认为 青色入肝经,多食绿色食物如菠菜,有利于肝气循环通畅、代谢加快,舒缓肝郁。

  另外,养肝还应该多喝水,少饮酒。多喝水以促进新陈代谢,有利于排出体毒素,为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限,大量饮酒容易损害肝脏,因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。

  春季阳气始发,运动不宜大汗淋漓,否则易损伤阳气,应以慢运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅,促进新陈代谢,达到养肝的效果。

  针对气郁不舒的妇症,闭经、疼经、崩漏、更年期。男的阳痿、尿频失禁,疝气等。(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头,用艾灸熏也很好)

  第一、二脚趾缝纹端。该穴属火,主身热是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝,对生殖器方面也有效果,对痛的脚踝肿疼也很有奏效。故称泻行间火而热自清。每天二次强烈刺激,向下按压。

  在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;头晕脑胀时降压气爽;身体虚寒时增加温度;怒发冲冠时泻火入眠;月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了,所以每天常常揉它二分钟,只有大好,没有不是,坚持月必见奇效!

  膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴,还可平压,并适用各种肝虚之症。多揉多收益。

  为人体保养精血之要穴,为肝经上的金穴它可抑制肝火过旺,利通小便,即溺窍开则精窍闭,故是固精之妙法。

  莱州市中医医院建议:肝经要每天艾灸2到3个穴位,从上到下,每个穴位15分钟时间,起初可10分钟左右,贵在坚,肝主血脉主筋,长期坚持养血脉,补肝血!

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