葡萄柚:葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。

  葡萄柚:葡萄柚饮食是一种30年在西方国倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

  牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定以下来。而且会比较切实地减掉体的脂肪。建议以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

  食程:法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

  减肥是一种自我欺骗,在满足口腹之欲的需求下,可以用似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这取而代之的过程,自然让你少了几分变胖的危机。

  芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。

  仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。

  食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

  桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花令人好颜色,而《千金要方》则云桃花能细腰身。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以瓣泡茶饮。量不可增大。服后大便泄泻者,要注意暂停服用。

  把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素e又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

  苹果:中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。

  决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

  服用此剂时,必须少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小时要禁食,等到降至理想体重后,再合煎决明子和大麦茶,这样才能维持不发胖。

  因为本人是水像星座,所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!

  食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!