春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。春季气温回升,末梢血管一时未调节适应过来,因而会出现春困现象。

  春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。春季气温回升,末梢血管一时未调节适应过来,因而会出现春困现象。同时,到了春季人体代谢增强,耗氧增多,脑组织供氧对减少,也会使人困倦。

  老中说,虽然春困并不是一种病,如果是长期睡不够、睡不醒,对这种不同寻常的困不能掉以轻心。因为很能是以下四种疾病的征兆。

  对于老年人,缺血性脑卒中患者的发病率为70%~80%,在发病的第一周左右,会因脑缺血缺氧而频繁出现打哈欠。因,经常打哈欠,表明缺血性中可能在不久的将来发生。

  一些甲状腺功能亢进症患者表现为冷漠、呆滞的眼睛、反应迟钝、嗜睡等神经症状,容易被认为是春季嗜睡。因此,如果表现出上述症状,应当及时诊断疾病。

  钾是生命的必需离子,机体缺钾有时与春季嗜睡相似,常伴有全身性肌无力、软性肢体瘫痪、恶心、呕吐、便秘、反应迟缓甚至呼吸肌麻痹、吞咽困难、心律失常等。

  春季万物复新,高血压、糖尿病等患者易复发。血压高,血糖高,也会导致头晕和其他症状。建议此类患者定期检查,以免延误病情。

  所以防止春困这一潜在威胁刻不容缓。小编特来为消忧解愁,通过以下方式养成一种良好的习惯来调节自己的身体状况,让我们在暖暖的春天也可以精神百倍,摆脱春困!

  一般情况下,若每日保证充足的睡眠,养成比较有规律生活习惯,人们会感到神清气爽。早睡早起,给自己充足了电,这样我们就不会犯困了。

  另外坚持早晨锻炼也是可以减少犯困的几率,锻炼可以强身健体,提高身体素质,使我们精神饱满,生气勃勃。

  睡眠不足可以是自我强加的,或受社会心理行为因素影响;也可由潜在疾病如焦虑、抑郁、躯体疾病或疼痛干扰了正常的睡眠。当我们处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之中时,要学会让自己多放松,让自己有一个很轻松的心境来面对生活。同时也要多鼓励自己,多对自己进行积极的心理暗示!

  进入温暖春季,又是一年减肥季,但是爱美的你也得保证每天15-25克蛋白质的摄入量哦!(相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质)足够的蛋白质有助于保持你体的血糖稳定,防止午后体血糖过低而出现犯困症状。预防糖尿病的养生者们都是这样做的哦!

  很多一旦困倦,第一想到的就是喝咖啡和茶来提神。的确,这两样饮料都有很好的提神功效,但是不建议大家喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因会对血糖造成不良影响。大家平时还是喝茶来缓解一下疲劳。

  建议喝茶时不要加糖,此外最好选择黄精养生饮,药食同源,带有微微甜的豆香味。而且黄精养生饮的提神效果很好,有着抗疲劳的特效,适合于长期熬夜,连续加班等耗气伤津,可补充体力,保持旺盛精力。