中华医学会肝病学分会和感染病学分会发布的数据表明,中国感染乙肝的人口约达1亿,丙肝感染者也呈明显上升态势,数量已达4000万。

  中华学会肝病学分会和感染病学分会发布的据表明,中国感染乙肝的人口约达1亿,丙肝感染者也呈明显上升态势,量已达4000万。更需引起重视的是,每100名5岁以下儿童中,就有1人为肝炎病毒携带者。

  肝炎是一种对隐匿的疾病,多数患者发病初期几乎没有症状。外,许多患者对肝炎存在误解,不少人未能坚持接受正规、系统的治疗,结果造成严重后果。

  目,全球约80%的肝癌是由乙肝导致的,若不加以适当治疗和监测,每4个慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病。

  而面对如此怕的数据,仍有九成人存在伤肝行为,最常见的是常常悲观或抑郁,或经常发怒;而过度劳累或经常熬夜是第二大行为。

  再者,晚上11时后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。

  最后,饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。人体90%以上的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物也会造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。

  南方医大学中西医结合医院肝病主任郑大勇教授介绍,这五种病毒性肝炎有四种相对常见,预防各有侧重。

  建议:注意饮食卫生,避免饮用来源不明的水,不进食未彻底煮熟的食物,特别是贝壳类海产品。

  建议:新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。另外要避免不必要的注射、输血。乙肝病毒携带者要定期复查乙肝病毒标志物及肝功能,必要时可服用药物增强机体抵抗力和肝脏营养,忌盲目用药;在专科医生指导下用药,进行抗乙肝病毒治疗。

  建议:文身、使用公共剃须刀均是高危行为。建议不要共用剃须刀及牙具等,理发、穿刺和文身等用具应严格消毒。

  4、学会调整心情,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

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  原标题:《做这两件事,最伤肝!春季养肝护肝就该这么做!》《就用一根牙签,你也可以切出细如发丝的土豆丝!》