原标题:春季养生 多食甘味 法制晚报讯(记者 蔡卫卫)一年之计在于春,春季养生重在一个生字,。

  原标题:春季养生 多食甘味 法制晚报讯(记者 蔡卫卫)一年之计在于春,春季养生重在一个生字,

  法制晚报讯(记者 蔡卫卫)一年之计在于春,春季养生重在一个生字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4个禁忌千万不要犯。

  春季饮食上养生的一个重点是:少吃酸味的东西。因为在五味中,酸味专入肝经,是补肝的,而春天需要的是疏肝。

  在春季,人的身体需要的是舒肝、理气、排毒,必要的时候还需要疏肝,也就是疏通已经造成的阻塞,让肝气得以升发,同时把冬天潜伏在体的病邪宣泄出去。如果补肝的话,肝气就无法舒散,无法排毒。所以除非是特殊治病需要,春季反而要少吃些酸的才好。

  五谷杂粮全部都带有甘味,特别是大米,所以春天可以多吃两碗饭。还有,很多蔬菜的根和茎也都是甘味的,比如莴笋。肉类中间,也有甘的肉,比如猪、牛、羊、鸡、犬这五畜中,牛肉以及有鳞鱼的肉都是甘味的。

  春天自然界的阳气开始生发,我们应该借助这一点,好好养阳。喜欢运动的朋友也可以出动了,穿上运动服,走到室外,享受运动的快感吧。

  春天里万物复苏,在这样的环境下,人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能动勿静,要积极进行室外锻炼,呼吸新鲜空气,晒晒太阳。选个阳光灿烂的日子,约上三五好友,来个户外主题派对吧。

  春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。所以,要主动提醒自己少生气。还是句老话:生活美好,我却如暴躁,这样不好,不好!

  另一个方面讲,心情过于抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。所以,为了健康与美丽,应放开胸怀,笑口常开,有助于青春常驻。

  虽然春天开始回暖,气温渐升,千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道,早春的温差比较大,不要一天到晚都穿单薄的衣服,否则容易导致关节炎等健康问题。

  不过,捂也要捂得恰当,注意上薄下厚就可以了,特别要关注腿部及关节的保暖。